Chán Quá Đi Làm Gì Bây Giờ

Có thỉnh thoảng bạn ngủ dậy, và không muốn làm cái gi cả. Không hẳn là buồn, thất tình, hay mắc bệnh gì. Rất có thể là trong chuỗi ngày nuốm gắng kết thúc các trách nhiệm của mình, các bạn chợt mệt mỏi mỏi. Hoàn toàn có thể là trên con đường đến mục tiêu, các bạn chợt thấy ngán nản. Vậy làm cái gi để cứu một ngày khi chúng ta không ao ước làm gì?


Chán. Lười. Không thích làm gì. Đó là những cảm hứng rất con người. Nếu bây giờ bạn sẽ thấy chán, hãy để câu hỏi:


Vì sao chúng ta thấy chán? cảm hứng này đã tồn lại thọ chưa? khung hình và lòng tin đang hy vọng nói gì cùng với bạn?

Theo Healthline, chán nản kinh niên tất cả là trong số những triệu hội chứng của triệu chứng trầm cảm. Những người dân bị bi quan và tuyệt vọng trong thời gian dài thậm chí còn có tỷ lệ tử vong cao hơn (theo Psychology Today).

Bạn đang xem: Chán quá đi làm gì bây giờ

Nếu bạn cảm thấy mình cần được sự giúp đỡ của những bác sĩ trọng điểm lý, hãy đừng ngần ngại tìm bạn giúp đỡ.

Tuy nhiên, nhằm được xem như là một chứng bệnh về tâm lý thì còn những yếu tố lắm. Và đa phần các trường hợp, chúng ta không gặp chứng căn bệnh nào đâu. Sự chán nản không ao ước làm gì phần lớn đến tự trường hòa hợp 2:


Khi lắng nghe chúng ta chia sẻ về sự việc chán của mình, Tú nhận biết rằng nhiều khi chính việc mất triết lý trong cuộc sống đời thường dẫn tới sự chán nản.

Có thể chúng ta không biết bạn muốn làm gì, mình thích một cuộc sống ra sao. Vậy nên từng ngày bạn chỉ tuân theo những điều khoác định "phải" làm: đi học, đi làm, về nhà, nạp năng lượng uống, ngủ nghỉ... Chúng ta không biết lý do mình sống với mình sống để triển khai gì...

Sự mỗi ngày không biết làm gì, không có động lực làm gì, không có mong ước gì khiến cho chán chán nản cứ lởn vởn bao phủ bạn.

Nếu chúng ta cảm thấy mình dường như không có kim chỉ nan trong cuộc sống, bạn có thể sử dụng một qui định rất bổ ích giúp cho mình thẩm định thực trạng và kim chỉ nan cuộc đời bạn mà Tú kể tới rất nhiều: Vòng tròn cuộc sống.


*

Nhận ngay tài liệu này >>

Trường phù hợp 3: thoải mái và tự nhiên không mong làm gì


Nếu ai đang biết mình đề nghị làm gì, cùng đang trên hành trình dài xây dựng cuộc sống mình ý muốn muốn. Thốt nhiên một ngày bạn không muốn làm gì, thì đầy đủ chuyện ổn định thôi.

Tú đã và đang và đang có những ngày như vậy.

Đâu ai đi hoài đi mãi được. Rất lâu cũng bắt buộc mệt, cũng yêu cầu chán, cũng bắt buộc ngồi lại với nghỉ ngơi thư giãn và giải trí một chút. Đừng hành hạ bạn dạng thân quá. Hãy mang lại mình phần đông lúc vơi nhàng, chậm trễ lại.


Và đọc bài viết này nhé. Nó là giành cho bạn!

Làm gì khi không thích làm gì?


Điều trước tiên bạn cần nhớ khi chúng ta chán nản ko muốn làm gì là chớ chạy trốn cảm hứng đó. Tú từng thấy nhiều người luôn cố gắng hết sức, đến tầm quá sức. Bắt cơ thể, trọng điểm trí thao tác liên tục. Đè nén cảm giác của phiên bản thân khi dấu hiệu chậm lại. Nhưng các bạn ơi... Cuộc đời nói ngắn nó ngắn, nói dài nó cũng rất dài. Dành một ngày ra để không làm gì cũng không sao cả mà.

Khi chúng ta có tín hiệu không mong mỏi làm gì, khung hình bạn vẫn gửi một thông điệp đến bạn. Vậy cho nên hãy nhớ, chớ thẩy những xúc cảm của bản thân sang 1 bên. Hãy tạm dừng việc tiến cho mục tiêu. Tạm dừng những nhiệm vụ cuộc sống đời thường của bạn. Nhé!


Vậy bọn họ nên làm những gì vào mọi lúc như thế? Để vẫn cảm giác một ngày trôi qua chân thành và ý nghĩa chứ không tầm giá hoài? Để ban đêm nhìn lại, chúng ta khẽ cười cợt "hôm nay là một trong ngày không làm gì hiệu quả". Thuộc nhau share 7 phương pháp sau nhé.


1. âu yếm bản thân


Khi bạn không thích làm gì, cơ thể bạn vẫn rất yếu đuối và rất cần được yêu thương. Đã bao thọ rồi chúng ta không dành thời gian chú tâm cho phiên bản thân mình?


Hãy đi tắm. Không hẳn kiểu dội nước ào ào rồi ra đâu. Hãy mở nước rét ngâm bể (nếu có). Hoặc hãy nhằm nước mơn trớn nhẹ bạn bạn, trong khi bạn làm live show ca nhạc trong nhà tắm! Chọn các loại sữa tắm bạn thích, cảm giác mùi thơm của chính nó đọng lại trên da. Những mệt mỏi theo xoa bóp của doanh nghiệp cũng dần trở nên mất. Thiệt tuyệt.


Hoặc hãy có tác dụng đẹp. Không, Tú ko nói bạn đi trang điểm đâu. Hãy dành thời hạn ủ tóc, lột mặt nạ, chăm sóc da. Cắt móng tay móng chân, domain authority thừa domain authority chết. Chú ý vào gương cùng mỉm mỉm cười khi bản thân vừa được "thanh lọc" cùng lóng lánh xinh đẹp!


2. Vận động


Motion = Emotion. Vận tải = Năng lượng. Khi chúng ta thấy thiếu hụt năng lượng, hãy vận động. Cái cảm xúc lê thân đi chạy một vòng sảnh khi dường như không muốn làm những gì không cần là cảm hứng tuyệt vời nhất. Tú đồng ý. Nhưng cảm xúc sau lúc chạy lại cũng đó là một vào những cảm hứng rất "đã"!

Nếu bạn không đam mê chạy. Hãy dễ dàng và đơn giản là đi bộ. Hoặc mở YouTube gõ "10 minutes exercise" bạn sẽ thấy rất nhiều bài tập ngắn. Hoặc nữa là nhảy đầm nhót tại chỗ. Tin Tú đi. Cảm xúc sau khi ra những giọt mồ hôi sẽ thổi cất cánh sự chán nản của người sử dụng qua một góc.


3. Test thiền định


Nói giải pháp khác, nếu như bạn không ao ước làm gì, thì... đừng làm những gì cả. Hãy ngồi yên. Không có tác dụng gì. Buông lỏng cơ thể. Không cân nhắc gì. Chỉ cảm nhận phiên bản thân. Từng tương đối thở. Từng thớ cơ. Mỗi cảm giác từ giác quan liêu của bạn.

Nếu mình muốn thêm tí "gia vị", hãy mở một bản nhạc không lời. Nhắm mắt lại và cảm thấy giai điệu của từng nhạc nỗ lực trong đó. Hoặc dịu đếm tương đối thở của mình.

Xem thêm: Xem Phim Bí Ẩn Hành Tinh Chết 2, Épinglé Sur Zcomity News

Hoặc nếu như khách hàng không ham mê "nhắm đôi mắt ngồi không" như vậy, hãy thử phương pháp rèn luyện mindful bé dại này. Khi bạn bình trung ương lại, cảm giác ổn định, trung hoà. Bạn cũng có thể quyết định có tác dụng gì bây giờ mình muốn.


4. Đổi mới môi trường xung quanh của bạn


Đơn giản độc nhất vô nhị là đi tới đâu đó các bạn chưa tới. Không bắt buộc xa xôi. Một quán cà phê bạn thấy hoài bên trên Facebook mà không ghé chẳng hạn. Hoặc đơn vị sách bắt đầu mở. Hay dễ dàng và đơn giản là ra sức viên quốc bộ một vòng hít khí trời.

Nếu các bạn không tính ra ngoài, thì hãy đổi mới không gian thân thuộc của bạn. Lau chùi lại phòng, góc học tập, làm cho việc. Vứt vứt những vật dụng không quan trọng mà mình cứ giữ lại mãi không tồn tại lý do. Đặt vật dụng lại đúng địa điểm của nó. Dọn bớt thú bông. Dọn luôn luôn mấy bộ đồ không hề mặc nữa nhằm đem cho. Đặt một chậu cây bé dại nơi góc phòng. Có tác dụng mới môi trường thiên nhiên cũng là làm new tâm hồn mình.

Đừng quên trong cuộc sống hiện đại, bạn còn một môi trường mà các bạn dành thời gian nhiều lắm. Đó chính là cuộc sống số của bạn. Hãy dọn các ứng dụng bạn không sử dụng trong điện thoại. Xoá mấy tấm hình ảnh không dùng. Bỏ mấy e-mail đã cũ vào "thùng rác".

Xong rồi hả? Đổi mới cho máy tính xách tay luôn nè. Xoá các files không hề dùng. Bố trí lại các folders. Luôn thể thể backup cho laptop một tí. Trường hợp thích bạn cũng có thể dọn dẹp cả ổ cứng, bookmarks, những lưu giữ lại "watch later", "reading list",... Của bạn.

Không đề xuất tạo áp lực làm hết cho thật sạch sẽ đâu. Rước đại một cái folder ra cùng dọn mấy files trong các số ấy cho qua thời hạn là được. Cùng nếu hứng thú, các bạn cứ thường xuyên thôi!


5. Làm số đông chuyện bé dại nhỏ bản thân thích


Mở nhạc thật to lớn trong phòng và chìm đắm trong bản nhạc các bạn yêu thích. Xuất xắc lôi bộ bút color ra với để màu sắc hoạ yêu cầu tâm hồn. Hoặc từ đan móc một con thú bông nhỏ. Nữa là đem cây lũ ra với dạo một vài ba phím nhạc.

Tú hay dành thời gian để ngồi bên cái ghế cạnh hành lang cửa số và phát âm vài trang sách. Giỏi ngồi coi một bộ phim mình thích. Phần lớn thứ thường xuyên được liệt vào "phí thời gian" thì đây là lúc để mến yêu mình này. Nhưng mà đừng nằm lâu năm coi TV một ngày dài nha... Không giỏi cho sức khoẻ cùng trí não của công ty đâu.

Bạn cũng rất có thể ngồi viết một câu chuyện, doodle vài ba hình hoạ, phân tích về "tại sao mèo có 9 mạng". Sinh sản dựng và phân tích là hai công việc đốt thời gian vô cùng công dụng và thoả mãn.


6. Liên kết với các tâm hồn khác


Bắt smartphone lên cùng rủ một người chúng ta đi cà phê. Mở Facebook và truyện trò với người bà bầu lâu ngày chưa trung tâm sự. Kết nối với fan khác đã làm trung khu hồn bạn ấm lên nhiều.

Nếu các bạn không muốn nói chuyện với ai? Hãy kết nối với phiên bản thân mình. Mang một tờ giấy với cây cây bút (đừng dùng máy tính xách tay nhé) cùng hãy bước đầu với "Lâu lắm rồi mình mới ngồi với viết ra các thứ đang suy nghĩ..."

Đừng đặt nặng yêu cầu nào cho bản thân cả. Thời 4-trang-vở-đầy-chữ cho bài tập làm cho văn qua rồi (nếu các bạn chưa qua thời đó, thì tối thiểu cũng không phải là hôm nay!). Hãy cứ viết phần nhiều gì nhiều người đang nghĩ. Thậm chí cả "không biết viết gì phía trên và nguyên nhân mình làm cái trò nhảm nhí này". Cứ viết thôi. Với sau khoảng chừng 10" như vậy. Các bạn sẽ thấy tốt hơn nhiều đó.


Đôi khi bạn không cần được xoay chuyển cả thế giới để thấy trường đoản cú hào về bạn dạng thân mình. Hãy làm những điều nhỏ dại nhỏ mà bạn thường né né với nguyên nhân "Còn các việc quan trọng đặc biệt hơn để làm". Vào một ngày không thích làm gì, đây là những điều tuyệt đối để ghi vào danh sách thành công của bạn.

Rửa bát đĩa ngay trong lúc ăn xong. Xếp mấy bộ quần áo bạn ko mặc nữa vào kho hoặc mang bán. Lau chùi giường. Quét phòng. Lau dọn góc học tập, thao tác của bạn. Vứt rác vào thùng. Tưới vài ba chậu cây....

Những điều nhỏ tuổi nhỏ xinh xinh ấy khiến cho một ngày của công ty bỗng "hiệu quả" rộng nhiều. Yay!!


Đừng hóng chán bắt đầu kiếm vấn đề làm


Muốn làm những gì hiệu quả, thì các bạn cũng yêu cầu lên planer trước. Việc muốn công dụng trong các ngày chúng ta không muốn làm gì cũng vậy. Bạn cần lên kế hoạch bạn sẽ làm gì dịp đó (khi trọng tâm trí bạn còn đang nhiệt huyết hứng khởi). Test tưởng tượng xem, khi chúng ta đang ngán nản, các bạn sẽ chỉ hy vọng nằm lê ra đó, coi TV, ngủ, đợi ngày dần dần trôi... Đâu ra nhiệt huyết để triển khai điều gì cho tác dụng chứ! Nói chi đến việc nghĩ tới chúng.

Vậy cho nên hãy vẽ đường cho mình chạy trước đó. Hôm nay, hãy ngồi lại cùng ghi ra vài điều bạn có thể làm vào trong ngày bạn thấy không thích làm gì. Hoặc bookmark nội dung bài viết này lại nhằm hôm nào hết năng lượng thì nhớ mở ra đọc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *